Mụn dưới cằm là tình trạng phổ biến khiến nhiều người cảm thấy tự ti. Tuy không nổi bật và dễ thấy như mụn trứng cá hoặc mụn nang, nhưng mụn dưới cằm lại gây khó chịu và có thể khiến bề mặt da không đều màu. Để giải quyết tình trạng này, điều quan trọng là phải hiểu được nguyên nhân gây ra mụn dưới cằm. Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu các yếu tố có thể dẫn đến vấn đề này và các phương pháp phòng ngừa hiệu quả.
Đầu tiên. Thay đổi nội tiết tố
Hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh bã nhờn trên da. Những thay đổi về hormone, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc dậy thì, có thể làm tăng lượng bã nhờn. Từ đó, nó làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến hình thành mụn ẩn dưới cằm.
2. Căng thẳng và stress
Căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng mức độ cortisol trong cơ thể, một loại hormone dẫn đến sản xuất bã nhờn dư thừa. Cortisol cũng làm chậm quá trình tái tạo da, khiến da dễ bị tổn thương và nhiễm trùng hơn, do đó góp phần hình thành mụn ẩn.
3. Ăn kiêng
Chế độ ăn uống không cân bằng, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có chứa đường, dầu mỡ và chất phụ gia có thể khiến mụn ẩn trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt, các sản phẩm từ sữa cũng được chứng minh là có liên quan đến sự hình thành mụn trứng cá.
4. Vệ sinh cá nhân
Không làm sạch da mặt thường xuyên hoặc không tẩy trang kỹ sau khi trang điểm có thể khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn do dầu, cặn trang điểm và bụi bẩn. Đây chính là nguyên nhân chính gây ra mụn ẩn dưới cằm.
5. Dụng cụ mỹ phẩm và chăm sóc da
Sử dụng sản phẩm không phù hợp với loại da hoặc chứa thành phần dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông (comedogenic) sẽ khiến tình trạng mụn ẩn trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, việc sử dụng dụng cụ trang điểm không sạch cũng là yếu tố gây nên mụn.
6. Thói quen sống không khoa học
Thức khuya, thiếu ngủ và không duy trì chế độ tập thể dục đều đặn cũng có thể gây ra rối loạn nội tiết tố và làm suy yếu da, từ đó dẫn đến mụn ẩn.
Phòng ngừa và điều trị hiệu quả
Đầu tiên. Duy trì một lối sống đều đặn
Duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và thư giãn đầu óc để giảm căng thẳng.
2. Chăm sóc da đúng cách
Vệ sinh da thường xuyên bằng các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, không chứa cồn. Tẩy trang kỹ lưỡng và sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, chất béo và các sản phẩm từ sữa. Tăng cường ăn nhiều rau, trái cây và uống nhiều nước để cân bằng cơ thể.
4. Sử dụng đúng sản phẩm
Chọn các sản phẩm mỹ phẩm và chăm sóc da không chứa chất gây tắc nghẽn lỗ chân lông (non-comedogenic). Đảm bảo vệ sinh dụng cụ trang điểm thường xuyên.
5. Không Nặn Mụn
Không nên tùy tiện nặn mụn vì sẽ làm tổn thương da, gây viêm và có thể để lại sẹo. Nếu tình trạng mụn của bạn nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Kết luận
Hiểu được nguyên nhân gây mụn dưới cằm và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, điều trị hiệu quả sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và tự tin hơn. Chăm sóc da là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì và kết hợp đúng đắn giữa thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để “loại bỏ” mọi vấn đề về mụn ẩn dưới cằm bạn nhé!
