7 thói quen xấu khiến tình trạng mụn của bạn trở nên trầm trọng hơn
Mụn là một trong những vấn đề về da phổ biến và gây khó chịu nhất, không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn về mặt sự tự tin cá nhân. Tuy nhiên, có rất nhiều thói quen hàng ngày khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn mà chúng ta thậm chí không biết. Dưới đây là 7 thói quen xấu mà bạn nên tránh để ngăn ngừa mụn trở nên tồi tệ hơn.
1. Chạm vào mặt quá thường xuyên
Tay chúng ta tiếp xúc với nhiều vật thể và bề mặt trong ngày, tích tụ vi khuẩn và bụi bẩn. Khi bạn chạm vào mặt, bạn vô tình truyền vi khuẩn và bụi bẩn vào da, gây nhiễm trùng và làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn.
2. Làm sạch da kém
Không làm sạch da kỹ lưỡng có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông do dầu và bụi bẩn. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp và duy trì chế độ chăm sóc da hàng ngày là điều quan trọng.
3. Nặn mụn
Nặn mụn không chỉ gây đau mà còn có thể đẩy vi khuẩn vào sâu hơn trong da, dẫn đến tình trạng viêm nhiều hơn. Điều này có thể gây ra sẹo hoặc các đốm đen khó điều trị sau này.
4. Không thay vỏ gối và khăn tắm thường xuyên
Vỏ gối và khăn tắm có thể tích tụ dầu, tế bào da chết và vi khuẩn. Chúng có thể tái nhiễm bẩn làn da của bạn khi bạn tiếp xúc với chúng hàng ngày. Thay vỏ gối và khăn tắm ít nhất một lần một tuần để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ.
5. Sử dụng sản phẩm không phù hợp
Các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với loại da của bạn hoặc chứa hóa chất độc hại có thể gây kích ứng da và làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Hãy chọn các sản phẩm dành riêng cho da dễ bị mụn và luôn kiểm tra thành phần trước khi sử dụng.
6. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Thực phẩm chứa nhiều đường, đồ chiên rán và sữa có thể kích thích sản xuất dầu trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây, rau củ và uống nhiều nước để cải thiện tình trạng da.
7. Căng thẳng và thiếu ngủ
Căng thẳng và thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể khiến tình trạng da trở nên trầm trọng hơn. Cơ thể sản sinh ra nhiều cortisol hơn khi bị căng thẳng, một loại hormone có thể làm tăng tiết bã nhờn và gây ra mụn trứng cá. Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và tìm cách giảm căng thẳng như thiền hay yoga sẽ giúp cải thiện tình trạng da đáng kể.
Kết luận
Để làn da luôn khỏe mạnh và giảm mụn, bạn cần kiên trì thay đổi những thói quen xấu hàng ngày. Một chế độ chăm sóc da đầy đủ, chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học sẽ giúp bạn có làn da mịn màng và tự tin hơn. Hãy bắt đầu với những thay đổi nhỏ nhất và bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt sau một thời gian ngắn.
